ONLINE KURS

Ein Lehrer ist natürlich immer eine unschätzbare Hilfe, um schneller und effektiver auf dem Yoga-Weg voranzukommen. Aber wenn Du momentan keinen Lehrer in deiner Nähe hast, wird Dir dieser Kurs helfen, die grundlegenden Kenntnisse zu erwerben. Und natürlich, nimm gerne an unseren Live-Morgenroutinen über Zoom teil. Schalte Deine Kamera ein, und ich gebe Dir Bescheid, falls in Deiner Ausrichtung etwas nicht richtig ist.

Ja, dieser Kurs ist ideal, um 6 Abfolgen von Asanas für Anfänger zu erlernen und sie später nach Bedarf selbstständig zu praktizieren und zu variieren. Er hilft dir, die grundlegenden Positionen und ihre Reihenfolge zu verinnerlichen, und bietet detaillierte Anweisungen, damit du die Flows sicher und korrekt ausführen kannst.

Der Kurs bietet eine strukturierte und durchdachte Herangehensweise mit aufeinander aufbauenden Einheiten, detaillierten Anweisungen und gezielten Erklärungen. Im Gegensatz zu den oft isolierten Videos auf YouTube erhältst du hier umfassende Materialien, die dir helfen, sicher und korrekt zu lernen. Zusätzlich bekommst du einen monatlich kostenlosen Zugang zur Live-Morgenroutine, bei der du auf Wunsch direktes Feedback von mir erhältst. Du musst nicht lange suchen und alles selbst strukturieren – du erhältst einen klaren Wochenplan, den du über Jahre hinweg regelmäßig praktizieren kannst.

Wenn du gesundheitliche Probleme hast, ist es wichtig, vor Beginn des Kurses einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren, um sicherzustellen, dass Yoga derzeit für dich geeignet ist. Besonders bei gesundheitlichen Schwierigkeiten ist der direkte Kontakt mit einem Lehrer wichtig und in solchen Fällen empfehlenswert. Der Kurs enthält Anpassungen und Variationen für verschiedene Level, aber es ist entscheidend, dass du dich mit deinem Arzt besprichst, auf deinen Körper hörst und die Übungen entsprechend anpasst.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie an unterschiedliche Fitness- und Erfahrungsniveaus angepasst werden können, sodass sowohl junge Erwachsene als auch ältere Teilnehmer davon profitieren können. Manche Asanas musst du möglicherweise anfangs auslassen und sie nur mental durchgehen. Sei geduldig, nimm dir Zeit, praktiziere bewusst, mit Genuss und Neugier. Dann spielt dein Alter keine Rolle.

Du hast 3 Monate lang Zugang zum Kurs.

Nach Abschluss des Kurses kannst du weiterhin an den Live-Klassen online teilnehmen, indem du dich über die Kursplattform einloggst. Dort findest du den Zeitplan und die Zugangsdaten für die Live-Sessions.

Wenn dir der Kurs nicht gefällt, hast du ein Widerrufsrecht von 2 Wochen, innerhalb derer du eine Rückerstattung erhalten kannst.

Alle aktuellen und kommenden Projekte findest du auf der Website oder in der Kursplattform unter: https://stania.net/kursplan/.

Hatha Yoga ist der bekannteste Yogaweg und fokussiert sich auf die Arbeit mit dem Körper. Es beinhaltet Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Haltungen (Asanas), die über mehrere Atemzüge hinweg gehalten werden. Diese Praxis hilft, den Körper zu stärken und zu dehnen.

Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus „Ha“ (Sonne) und „Tha“ (Mond) zusammen. Im Hatha Yoga werden sowohl aktivierende Übungen wie der Sonnengruß als auch entspannende Praktiken wie die Tiefenentspannung kombiniert. Dies sorgt für ein ausgewogenes Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung, wodurch Körper und Geist ins Gleichgewicht gebracht werden.