YOGA STUDIO IN STARNBERG
KURSPLAN & PREISE
Hier findest Du zu Deiner Orientierung Informationen zum aktuellen Kursplan und zur Struktur der Preise für meinen Unterricht.
Kursbeschreibung
MORGENROUTINE
„Schon allein täglich den Tagesanbruch mitzuerleben ist in sich ein Weckruf an den Geist.“ Zitat von Jon Kabat-Zinn aus „Im Alltag Ruhe finden“Das Leben bekommt neue Farben, wenn der Tag richtig beginnt.
Für mich ist der richtige Start in den Tag – Yoga.
Deshalb lade ich Dich zum täglichen gemeinsamen Yoga online ein.
Eine halbe Stunde ist Dein Beitrag zu Deiner Gesundheit, ein Fundament für Ausgeglichenheit sowie eine Ladung Energie und Freude für den neuen Tag.
Dies sind Deine 30 Minuten, um Dich selbst und deine Welt so zu gestalten, wie du es möchtest. Um die Menschen um dich herum glücklich sehen zu können, beginnen wir bei uns selbst.
Tägliche Yoga Morgenroutine Perfekt für Dich:
• mehr Selbstdisziplin
• Dir bewusst wird, dass Dein Körper regelmäßig Fürsorge benötigt
• Du tagsüber bei Bewusstsein bleibst
• Du genügend Energie verfügst und eine Kraftquelle in Dir spürst
Alles was Du brauchst:
• eine halbe Stunde vor dem Start aufwachen
• morgendliche Prozeduren durchführen
• ein Glas warmes Wasser (mit Zitronen- oder Limettensaft) trinken
• bequeme Kleidung anziehen
• Deinen angestammten Praxis-Raum aufsuchen
• Yogamatte ausbreiten
• eine Kerze oder deine Lieblingslampe erleuchten
• Zoom Link öffnen
Hier hole ich Dich ab und wir starten gemeinsam!
Finde das passende Format für dich: täglich üben oder einzelne Tage auswählen, die dich interessieren oder realisierbar sind.
Unsere gemeinsame Praxis ist für mich eine Freude – es ist ein Glück zu sehen, wie Yoga Dein Leben zu einem Besseren verändert!
Trainingszeiten: Täglich 06:00-06:30 Uhr – JETZT ANMELDEN
BASIC YOGA
Diese Klasse habe ich insbesondere für die Generation 60+ gestaltet. Auch wenn Du Dich lange Zeit sehr wenig bewegt hast, eine schwierige Phase durchlebst, oder auf dem Weg zur Genesung bist, dann wird Dir diese Stunde guttun. Alle Übungen sind zudem für Anfänger geeignet. Nimm Dir diese Zeit für Deine körperliche und mentale Gesundheit!
Unser Fokus: Übungen/Asanas für Balance, Muskel-Stärkung und Dehnung und immer wieder Atemübungen. Die Praxis ist sanft und langsam. Die lockere Atmosphäre der Gruppe unterstützt Dich beim Praktizieren. Yoga ist nie langweilig und gemeinsam Lachen gehört immer dazu.
Trainingszeiten: Freitag 10:30-11:30 Uhr – JETZT ANMELDEN
MORGEN YOGA AM FREITAG
Diese Klasse weckt deine Energie.Eine intensive Yogaeinheit, die Dich bewusst an deine Grenzen bringt und Dir den Raum gibt, diese gelegentlich auch zu überwinden.
Jede Woche wartet eine neue Herausforderung auf Dich:
Den Körper zum Erwachen bringen, das Pulsieren deines Herzens spüren – lass die Energie der Bewegung auf Dich wirken.
Den Körper stärken und dehnen – lass den Stress der vergangenen Wochentage schmelzen – mit Kapalabhati – Feueratem. Andauernde Dynamik und Ausdauernde Statik – bring Dich zum Schwitzen und verbrenne alles, was Du am neuen Tag nicht mehr brauchst. Finde die Ausgeglichenheit und innere Ruhe in tiefer Entspannung am Ende der Stunde. Du bist bereit für ein bewusstes, harmonisches Wochenende.
Trainingszeiten: Freitag 08:30-09:45 Uhr – JETZT ANMELDEN
PRIVAT YOGA
Privat-Unterricht exklusiv mit mir Yoga zu zweit im geschützten Raum:
- spezifisch auf Dich abgestimmte Asana-Sequenzen
- Beachtung Deiner aktuellen physische Konstitution
- Berücksichtigung Deiner psychischen Situation
Wir üben gemeinsam, ich demonstriere und assistiere – Du atmest und richtest Deinen Körper aus.
Mein Ziel ist die Integration Deiner persönlichen Yoga-Praxis in Dein tägliches Leben. Mittelfristig möchte ich mich erübrigen und Dich zunehmend ermutigen – zur motivierten, routinierten, täglichen Praxis – unabhängig vom Ort, unabhängig von Gruppen und Lehrern.
In Deinem persönlichen Intern Bereich findest Du auf Wunsch die Mediathek mit den Aufzeichnungen – extra für Dich erstellt – eine in jeder Hinsicht flexibel nutzbare Quelle zur Anleitung Deiner praktischen Entwicklung – im Tempo Deiner Wahl, zum Zeitpunkt Deiner Wahl.
Anfragen – KONTAKT
YOGA FÜR SCHWANGERE
Hallo Ihr Lieben, ich begrüße euch herzlich und lade euch ein, gemeinsam Yoga zu praktizieren.
Ich bin Stania, zertifizierte Yogalehrerin und selbst zweifache Mutter. Obwohl meine letzte Schwangerschaft vor 13 Jahren war, erinnere ich mich genau daran, was es bedeutet, ein Leben in sich zu tragen, mit all den freudigen und herausfordernden Momenten, die die Schwangerschaft so mit sich bringt.
Ich biete diesen Kurs an damit Du…
- Dir Zeit nimmst, um diese wunderbare Phase bewusst zu erleben. Dir Pausen gönnst, in denen du auf deinen Körper, deinen Geist und die Verbindung zu deinem Kind achtest.
- Deinen Körper stärkst, aber auch zum Entspannen und eventuelle Blockaden zu lösen. Atemübungen erlernst und praktizierst, die dich beruhigen und ausgleichen.
- Durch Yoga eine tiefere Verbundenheit mit dir selbst und deinem Kind spürst.
- Durch positive Affirmationen und ruhige Meditationen frische Energie schöpfst…
All dies wird Dich auf die Geburt vorbereiten und ein tiefes Urvertrauen stärken, Liebe und Dankbarkeit in Dir entfalten.Ich möchte, dass du trotz der vielen Aufgaben und der Schnelligkeit des Alltags die Möglichkeit findest, diese wundervolle Zeit der Schwangerschaft zu genießen und sie als glückliche Lebensphase in Erinnerung zu behalten.
Ich freue mich auf unser gemeinsames Yoga!
Trainingszeiten: Freitag 10:00 Uhr – JETZT ANMELDEN
YOGA STUDIO IN STARNBERG
EINE KOSTENLOSE PROBESTUNDE BUCHEN
Online Yoga Membership - 1 Monat
- Laufzeit: 1 Monat
- Unbegrenzte Teilnahmen
- Jederzeit kündbar
- Da Yoga besonders wirksam ist, wenn Du das regelmäßig praktizierst, biete ich dir gerne diese 1 Monat Membership an:
- unbegrenzten Zugang auf alle Live-Online Yogaklassen steht für dich zur Verfügung.
- zudem Online Videothek: hier bekommst Du – 2 mal pro Woche neue Videos.
- So hast du die Möglichkeit auch außerhalb der Präsenz und der Live-Yoga-Klassen zu praktizieren.
- Mit dem Online Yoga Membership – 1 Monat – kannst du Innerhalb eines Monats so oft wie du magst an den Online-Stunden und/oder an den aufgezeichneten Stunden teilnehmen!
- Deine Membership kannst du jederzeit kündigen. Ansonsten verlängert sich dein Membership einfach automatisch.
- Viel Freude beim gemeinsamen Yoga!
Einzelticket 75-90 Min
- Gültig 12 Monat(e) ab 1. Buchung
- Mit diesem Ticket kannst du an allen Klassen teilnehmen die eine Dauer von 75-90 Minuten haben.
Morgenroutine. Yoga jeden Tag
- Gültig 1 Monat ab 1. Buchung
- Mit dieser Karte hast du die Möglichkeit eine tägliche Yoga Morgenroutine in dein Leben zu integrieren. Dieses Ticket hat eine Gültigkeit von 1 Monaten ab dem ersten Buchungstag.
- Finde das passende Format für dich: jeden Tag üben oder nur einzelne Tage auswählen, die dich interessieren.
- Unsere gemeinsame Praxis ist für mich eine Freude. Es ist ein Glück zu sehen, wie Yoga dein Leben zum Besseren verändert!
10er Karte 75-90Min.
- Gültig 3 Monat(e) ab 1. Buchung
- Mit dieser 10er Karte hast du die Möglichkeit an allen 75-90 Min. Online Klassen im Vergleich zum Einzelticket vergünstigt teilzunehmen. Dieses Ticket hat eine Gültigkeit von 3 Monaten ab dem ersten Buchungstag