DEINER WIESSENSECKE
STANIA YOGA BLOG
Wir möchten Dir zeigen, dass Yoga nicht nur Übungen sind, sondern auch ein Weg, Dein Mindset zu verändern, tiefere Entspannung zu finden und die Philosophie des Yoga besser zu verstehen. Wir zeigen Dir, wie Du bewusst gesunde Gewohnheiten aufbaust, die Schritt für Schritt Deine Einstellung zur Welt verändern. So gewinnst Du Ruhe, innere Stärke und die Widerstandskraft, die Du brauchst, um mit alltäglichen Herausforderungen und Stress umzugehen.
Energie, die du ausstrahlst – und Energie, die andere spüren
Jeder von uns bringt jeden Tag eine bestimmte „Energie“ mit sich — Müdigkeit, Stress, Anspannung — oder im Gegenteil: Ruhe, Gelassenheit, Offenheit. Oft merken wir gar nicht, dass diese Energie sich verbreitet. In der Psychologie spricht man von Emotional contagion...
Gesunde Ernährung im Winter – wie du Körper und Geist unterstützt
Der Winter ist eine besondere Zeit für unseren Körper. Kürzere Tage, niedrigere Temperaturen und weniger Sonnenlicht beeinflussen unsere Energie, Abwehrkräfte und unser Wohlbefinden. Deshalb lohnt es sich, gesunde Ernährung im Winter sowie morgendliche Rituale an die...
Yoga und Stressabbau – wissenschaftliche Erkenntnisse
Der moderne Lebensstil sorgt dafür, dass Stress für viele Menschen zum täglichen Begleiter geworden ist. Leistungsdruck, Informationsüberflutung, berufliche Verantwortung und wenig echte Erholung wirken sich nicht nur auf unsere mentale Gesundheit, sondern auch auf...
Ernährung und morgendliches Yoga – was vor und nach dem Training essen
Morgendliches Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, den Tag zu beginnen – es weckt den Körper , beruhigt den Geist und hilft, den Tag mit Energie und Achtsamkeit zu starten. Damit die Praxis wirklich effektiv ist, lohnt es sich auch, auf die Ernährung vor und nach...
5 einfache Asanas für einen guten Start in den Tag
Der Morgen ist der beste Moment, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Eine kurze Yoga - Praxis direkt nach dem Aufwachen hilft Dir, Muskeln zu dehnen, Energie zu tanken und den Tag ruhig und kraftvoll zu beginnen. Du brauchst nicht viel - nur eine Matte und 10 - 15...
Morgenroutine im Yoga in 15 Minuten – Schritt für Schritt
Yoga am Morgen ist eine hervorragende Möglichkeit, den Tag mit Energie und Gelassenheit zu beginnen. Regelmäßige Praxis verbessert die Durchblutung, stärkt die Muskeln, dehnt den Körper und reduziert Stress. In diesem Artikel zeigen wir dir eine einfache 15-minütige...
Morgendliches Yoga mit einem Online-Lehrer – Was Sie gewinnen
Morgendliches Yoga mit einem Online-Lehrer wird immer beliebter, besonders wenn ein voller Zeitplan, der Wohnort oder andere Verpflichtungen den Besuch von Präsenzkursen erschweren. Im Folgenden finden Sie einen ausführlichen Überblick über die wichtigsten Vorteile -...
Wie morgendliches Yoga Konzentration und Produktivität steigert
Die morgendliche Yoga-Praxis ist mehr als nur eine körperliche Übung - sie ist ein kraftvolles Werkzeug zur Steigerung der geistigen Klarheit, Konzentration und Produktivität im Laufe des Tages. In einer Zeit, in der viele von uns zwischen Homeoffice und hektischen...
Yoga – was ist das, woher kommt sie und für wen ist sie geeignet?
Yoga ist eine uralte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und sich auf die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele konzentriert. Der Begriff „Yoga“ stammt vom Sanskrit-Wort yuj - „verbinden“, „vereinigen“ - und bezieht sich auf die Integration dieser...
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