DEINER WIESSENSECKE
STANIA YOGA BLOG
Wir möchten Dir zeigen, dass Yoga nicht nur Übungen sind, sondern auch ein Weg, Dein Mindset zu verändern, tiefere Entspannung zu finden und die Philosophie des Yoga besser zu verstehen. Wir zeigen Dir, wie Du bewusst gesunde Gewohnheiten aufbaust, die Schritt für Schritt Deine Einstellung zur Welt verändern. So gewinnst Du Ruhe, innere Stärke und die Widerstandskraft, die Du brauchst, um mit alltäglichen Herausforderungen und Stress umzugehen.
Yoga für Senioren – sichere und sanfte Übungen für ältere Menschen
Yoga für Senioren ist eine besonders geeignete Form der Bewegung für ältere Menschen, da sie Körper, Geist und Atmung auf sanfte Weise miteinander verbindet. Im Gegensatz zu intensiven Sportarten lässt sich Yoga individuell anpassen und unterstützt dabei,...
Yoga für Frauen – Hormone, Balance und emotionale Stärke
Yoga ist weit mehr als nur eine Abfolge körperlicher Übungen - es ist eine ganzheitliche Praxis, die einen realen Einfluss auf den Hormonhaushalt, die emotionale Balance und die allgemeine Lebensqualität von Frauen hat. Immer mehr wissenschaftliche Studien und...
Psychologie des Yoga – wie Yoga Denken und Emotionen verändert
Yoga ist seit Jahrhunderten eine Praxis, die Körper und Geist miteinander verbindet. Die moderne Wissenschaft beginnt zunehmend zu verstehen, wie Yoga unsere Psyche, die Struktur des Gehirns und unsere Stressreaktionen beeinflusst. Viele Menschen beginnen ihre Praxis...
Yoga gegen Rückenschmerzen – Asanas, die wirklich helfen
Rückenschmerzen sind zur neuen Zivilisationskrankheit geworden. Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, chronischer Stress, Bewegungsmangel oder eine falsche Körperhaltung lassen unsere Wirbelsäule um Hilfe rufen. Oft greifen wir schnell zu Schmerzmitteln und vergessen...
Atemübungen aus der Yoga-Praxis für Sportler und aktive Menschen
Atemübungen aus der Yoga-Praxis sind nicht nur für Yogis wertvoll. Auch Sportler und Menschen, die regelmäßig körperlich aktiv sind, können von bewusstem Atmen erheblich profitieren. Die Kombination aus kontrollierter Atmung, Pranayama-Techniken und mentaler...
Atmen – was es ist, welche Arten es gibt und welche Bedeutung es im Yoga hat
Der Atem ist die grundlegendste Lebensfunktion, die wir automatisch ausführen, ohne bewusst darüber nachzudenken. In der Yogapraxis wird der Atem jedoch zu einem zentralen Werkzeug der bewussten Arbeit mit Körper und Geist. Die Art, wie wir atmen, beeinflusst unsere...
Meditation – was ist das wirklich und warum lohnt es sich anzufangen
Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu schulen und die Aufmerksamkeit bewusst im gegenwärtigen Moment zu halten. Menschen, die meditieren, berichten, dass sie lernen, den ständigen inneren Lärm zu beruhigen und mehr innere Ruhe und Klarheit zu...
Energie, die du ausstrahlst – und Energie, die andere spüren
Jeder von uns bringt jeden Tag eine bestimmte „Energie“ mit sich — Müdigkeit, Stress, Anspannung — oder im Gegenteil: Ruhe, Gelassenheit, Offenheit. Oft merken wir gar nicht, dass diese Energie sich verbreitet. In der Psychologie spricht man von Emotional contagion...
Gesunde Ernährung im Winter – wie du Körper und Geist unterstützt
Der Winter ist eine besondere Zeit für unseren Körper. Kürzere Tage, niedrigere Temperaturen und weniger Sonnenlicht beeinflussen unsere Energie, Abwehrkräfte und unser Wohlbefinden. Deshalb lohnt es sich, gesunde Ernährung im Winter sowie morgendliche Rituale an die...
Yoga und Stressabbau – wissenschaftliche Erkenntnisse
Der moderne Lebensstil sorgt dafür, dass Stress für viele Menschen zum täglichen Begleiter geworden ist. Leistungsdruck, Informationsüberflutung, berufliche Verantwortung und wenig echte Erholung wirken sich nicht nur auf unsere mentale Gesundheit, sondern auch auf...
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