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Atmen – was es ist, welche Arten es gibt und welche Bedeutung es im Yoga hat

Atmen – was es ist, welche Arten es gibt und welche Bedeutung es im Yoga hat

von Kasia | Jan. 8, 2026 | Geist & Achtsamkeit, Körper & Bewegung, Tipps für Anfänger

Atmen – was es ist, welche Arten es gibt und welche Bedeutung es im Yoga hat Der Atem ist die grundlegendste Lebensfunktion, die wir automatisch ausführen, ohne bewusst darüber nachzudenken. In der Yogapraxis wird der Atem jedoch zu einem zentralen Werkzeug der...
Meditation – was ist das wirklich und warum lohnt es sich anzufangen

Meditation – was ist das wirklich und warum lohnt es sich anzufangen

von Kasia | Jan. 2, 2026 | Geist & Achtsamkeit, Körper & Bewegung, Tipps für Anfänger

Meditation – was ist das wirklich und warum lohnt es sich anzufangen Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu schulen und die Aufmerksamkeit bewusst im gegenwärtigen Moment zu halten. Menschen, die meditieren, berichten, dass sie lernen, den...
Energie, die du ausstrahlst – und Energie, die andere spüren

Energie, die du ausstrahlst – und Energie, die andere spüren

von Kasia | Dez. 18, 2025 | Körper & Bewegung, Lifestyle & Motivation, Morgen-Yoga

Energie, die du ausstrahlst – und Energie, die andere spüren Jeder von uns bringt jeden Tag eine bestimmte „Energie“ mit sich — Müdigkeit, Stress, Anspannung — oder im Gegenteil: Ruhe, Gelassenheit, Offenheit. Oft merken wir gar nicht, dass diese Energie sich...
Gesunde Ernährung im Winter – wie du Körper und Geist unterstützt

Gesunde Ernährung im Winter – wie du Körper und Geist unterstützt

von Kasia | Dez. 11, 2025 | Ernährung & Gesundheit, Gesundes Essen, Körper & Bewegung

Gesunde Ernährung im Winter – wie du Körper und Geist unterstützt Der Winter ist eine besondere Zeit für unseren Körper. Kürzere Tage, niedrigere Temperaturen und weniger Sonnenlicht beeinflussen unsere Energie, Abwehrkräfte und unser Wohlbefinden. Deshalb lohnt es...
Yoga und Stressabbau – wissenschaftliche Erkenntnisse

Yoga und Stressabbau – wissenschaftliche Erkenntnisse

von Kasia | Dez. 4, 2025 | Geist & Achtsamkeit, Körper & Bewegung, Morgen-Yoga, Tipps für Anfänger

Yoga und Stressabbau – wissenschaftliche Erkenntnisse Der moderne Lebensstil sorgt dafür, dass Stress für viele Menschen zum täglichen Begleiter geworden ist. Leistungsdruck, Informationsüberflutung, berufliche Verantwortung und wenig echte Erholung wirken sich nicht...
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