6-Monats-Yoga
Intensivprogramm für Unternehmen
Ganzheitliches Yoga-System für mehr Ruhe, Fokus und Energie im Arbeitsalltag
Die Herausforderung im Arbeitsalltag
Mentale Belastung
Hohe Stressbelastung und mentale
Erschöpfung belasten den
Arbeitsalltag.
Körperliche Schmerzen
Rückenschmerzen und
Verspannungen durch langes und
statisches Sitzen.
Fokus-Verlust
Deutlicher Konzentrationsabfall durch
Multitasking und ständige
Unterbrechungen.
Steigende Kosten
Gesteigerte Fehlzeiten und hohe
Fluktuation kosten das Unternehmen
Zeit und Geld.
Hybrid Work
Erhöhter Bewegungsmangel im
Homeoffice und geringe
Teamverbundenheit.
Unsere Lösung: Yoga als strategisches Wellbeing-
Tool
KERNIDEE
Regelmäßige, alltagstaugliche Praxis kombiniert mit individueller Begleitung und nachhaltigem Wissensaufbau.
Evidenzbasierte Methoden
Integration von gezielter Atemarbeit,
Mobilitätstraining, Achtsamkeit und tiefer Meditation.
Flexible Hybrid-Umsetzung
Anpassbar an moderne Arbeitsmodelle:
Vor Ort im Unternehmen, live online
und via Video-Aufzeichnungen.
Niedrige Einstiegshürden
Absolut anfängerfreundlich konzipiert –
mit kurzen Einheiten, Modifikationen und klaren Anleitungen.
Was wäre, wenn Ihr Team mit mehr Energie, Balance und Fokus arbeitet
– und Menschen sich dabei ausgeglichener, präsenter und wohler in ihrem Körper fühlen?
Yoga Flow Corporate bringt Bewegung, Regeneration und mentale Klarheit direkt in den Arbeitsalltag – regelmäßig, zugänglich und nachhaltig. So entsteht mehr Wohlbefinden, ein bewussteres Miteinander und ein gesundes Arbeitsklima.
Über Stania Yoga
Dein Weg zum Glück – fundierte Expertise gepaart mit einer klaren, zugänglichen Philosophie.
MEINE MISSION
Yoga als Werkzeug für Harmonie und Fokus im Berufsleben.
Es ist nie zu spät anzufangen.
GEPRÜFTE EXPERTISE
• Zertifizierte Yogalehrerin 500h
• PPZ anerkannt
• Eigenes Studio in Starnberg
• 10 Jahre Unterrichtserfahrung
DIE PHILOSOPHIE
Nicht nur Klassen besuchen –sondern Yoga verstehen lernen.
Von Asanas bis Philosophie.
UNSERE SIGNATUR
Ein Werkzeug fürs ganze Leben.
Modern, menschlich nah – ein
wahrer Schatz für Teams.
Ein Tag mit Stania Yoga
Flexibel integriert – individuell nutzbar
MORGENS (06:00 Uhr)
LIVE-YOGA MORGENROUTINE
Von Montag bis Freitag, 30-45
Minuten gemeinsam in den Tag
starten.
TAGSÜBER
INTEGRATION AM ARBEITSPLATZ
Chat-Support für Fragen, Zugriff auf
die Asana-Bibliothek und kurze
Übungen direkt am Schreibtisch.
ABENDS
MEDITATION & ENTSPANNUNG
Körper und Geist zur Ruhe bringen. Der
perfekte und erholsame
Tagesabschluss.
Individuelle Freiheit
JEDER WÄHLT SELBST DIE TIEFE
Ob reine Basis-Teilnahme oder intensive Yoga-Ausbildung: Das Programm passt sich flexibel an. Alle Sessions sind als Aufzeichnungen
verfügbar, Theorie-Module können nach persönlichem Interesse abgerufen werden – für ein komplett flexibles Lerntempo.
6-Monats-Yoga – Intensivprogramm für Unternehmen
ERSTGESPRÄCH VEREINBAREN
Das Stania Yoga System
4 Säulen für eine nachhaltige Wirkung im Unternehmensalltag:
SÄULE 1
PRAXIS
Wöchentliche interaktive Teamsessions und tägliche, leicht integrierbare Mikro‑Routinen für den Arbeitsplatz.
SÄULE 2
WISSEN
Integriertes 3‑Monats-Lernprogramm zur tiefen Vermittlung von Asanas, Yogaphilosophie und effektiver Meditation.
SÄULE 3
ROUTINE
Gemeinsame Morgenpraxis (Mo–Fr um 6:00 Uhr live) zur Etablierung dauerhafter Gewohnheiten, inklusive Aufzeichnungen.
SÄULE 4
BEGLEITUNG
Intensive 1:1 Betreuung (2×30 Min pro Mitarbeiter), offene Q&A Sessions und maßgeschneiderte Anpassungen.
Programmüberblick: 6 Monate / 24 Wochen
Strukturierte Entwicklungsphasen für eine tiefgehende und nachhaltige Integration.
Wochen 1-2
PHASE 1
ONBOARDING & START-CHECK
Individuelle Zielsetzung und erste 1:1 Check-ins. Gemeinsamer Programm-Kickoff.
Wochen 3-8
PHASE 2
AUFBAU: HALTUNG & ATMUNG
Grundlegende Yogahaltungen und Körperbewusstsein. Erste Atemtechniken.
Wochen 9-16
PHASE 3
VERTIEFUNG: FOKUS & RESILIENZ
Mentale Stärkung durch
tiefere Praxis. Etablierung
der Morgenroutine und
Meditation.
Wochen 17-22
PHASE 4
INTEGRATION IN DEN ALLTAG
Transfer des Gelernten. Autonome Ausführung der Praktiken am Arbeitsplatz.
Wochen 23-24
PHASE 5
REVIEW & ZUKUNFTSPLAN
Gemeinsames Abschluss-Review. Auswertung und Plan für nachhaltige Weiterführung.
Yoga wird zu einem essenziellen Teil ihres Lebens – ein effektives
Werkzeug für mehr Harmonie und
Leistungsfähigkeit.
6-Monats-Yoga – Intensivprogramm für Unternehmen
ERSTGESPRÄCH VEREINBAREN
Leistungspaket
Tägliche Routinen und Wissensaufbau für eine nachhaltige Integration in den Alltag.
Tägliche gemeinsame Praxis
MORGENROUTINE LIVE
Tägliche gemeinsame Praxis von Montag bis Freitag um 6:00 Uhr.
Für abweichende Arbeitszeiten oder zum späteren Üben stehen alle Sessions als Aufzeichnung zur Verfügung.
Uneingeschränkter, flexibler Zugriff
ONLINE-BIBLIOTHEK
Uneingeschränkter, flexibler Zugriff auf alle Inhalte. Bequem nutzbar über App oder Browser – so kann Yoga jederzeit nahtlos in den Alltag integriert werden.
Interaktive Yogapraxis
WÖCHENTLICHE FIRMENSESSION
45 bis 60 Minuten interaktive Yogapraxis. Die Einheiten können direkt vor Ort im Unternehmen oder als praktisches Hybrid-Format für alle Mitarbeitenden durchgeführt werden.
Regelmäßige Fragestunden
OFFENE Q&A SPRECHSTUNDE
Regelmäßige Fragestunden für das Team. Ein sicherer Raum zur Vertiefung der Praxis, Beantwortung persönlicher Fragen und für wertvolles Feedback zur kontinuierlichen Verbesserung.
Messbar. Transparent. Nachhaltig.
Nutzen fürs Unternehmen
Aktive Teilnahme
TEILNAHMEQUOTE
Aktive Teilnahme und Praxisminuten werden dokumentiert.
Vorher-Nachher-Umfragen
STRESS & FOKUS
Vorher-Nachher-Umfragen zu Stress und Konzentration.
Beobachtung
KRANKENSTAND
Entwicklung der Fehlzeiten wird beobachtet.
REPORTING
QUARTALS-IMPACT-REPORT
Alle 3 Monate erhalten Sie eine detaillierte Auswertung mit Daten, Fortschrittswerten und Empfehlungen.
Mehr Energie. Mehr Klarheit. Mehr Balance
Nutzen für Mitarbeitende
Gesteigerte Vitalität
ENERGIE & INNERE RUHE
Gesteigerte Vitalität und mehr Ausgeglichenheit zur besseren Bewältigung des herausfordernden Arbeitsalltags.
Konzentrationsfähigkeit
FOKUS & KLARHEIT
Deutlich verbesserte Konzentrationsfähigkeit und mentale Klarheit, was die Produktivität und Effizienz spürbar erhöht.
Prävention von Verspannungen
KÖRPELICHE ENTLASTUNG
Aktive Prävention von Verspannungen. Entlastung für Rücken und Nacken sowie eine allgemein bessere Beweglichkeit.
Nachhaltige Stressreduktion
RESILIENZ & SCHLAF
Nachhaltige Stressreduktion, Förderung einer tieferen Schlafqualität und Aufbau mentaler Widerstandskraft.
Gesteigerte Vitalität
ENERGIE & INNERE RUHE
Gesteigerte Vitalität und mehr Ausgeglichenheit zur besseren Bewältigung des herausfordernden Arbeitsalltags.